Blog · 10 articles
Dosez la charge, construisez la séance, suivez le groupe.
Des articles pour les coachs de foot amateur et semi-pro : prépa physique, séances, charge, blessures et gestion d’équipe. Chaque article donne une méthode, des seuils chiffrés et ses sources.
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ACWR foot amateur : la méthode simple sans doctorat en stats
ACWR calcul foot : le ratio aiguë/chronique expliqué pour un coach amateur. Seuils, erreurs, et comment le calculer en 2 minutes par joueur.
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5 outils gratuits pour remplacer WhatsApp dans la gestion de ton équipe
Alternative WhatsApp équipe foot : 5 outils gratuits ou freemium pour les convocations, présences, RPE. Comparatif honnête, limites assumées.
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Construire une séance de foot pour U13 : le template des 60 minutes
Séance foot U13 : le template 60 minutes en 4 blocs (mise en route, técnico, opposition, retour). 16-18 joueurs, terrain 1/3, sans matériel lourd.
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Comment organiser les convocations quand tu as 22 joueurs et 3 compétitions
Convocations foot amateur : comment gérer 22 joueurs et 3 compétitions (championnat, coupe, réserve) sans perdre de monde ni froisser personne.
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Comment gérer les présences d'une équipe amateur sans se noyer dans Excel
Gestion présences équipe foot : la routine 4 étapes qui remplace les tableaux Excel à 12 colonnes. Convocations, RSVP, historique, sans usine à gaz.
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Pic de blessures de mars en foot amateur : pourquoi tes joueurs sont crevés (et comment l'éviter)
Pic blessures mars foot : pourquoi tes joueurs craquent en sortie de trêve. Mécanisme (hausse charge, ACWR), 3 leviers terrain pour l'éviter dès février.
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Séance de foot mercredi soir : le template 90 minutes qui tient la semaine
Séance foot mercredi soir : template 90 min en 4 blocs (échauffement, técnico, opposition, retour au calme). Adapté seniors et U17 en club amateur.
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Programme de prépa physique foot U15-U17 sur une saison complète (32 semaines)
Programme prépa physique U15 / U17 sur 32 semaines : 4 blocs, volume hebdo, exercices terrain, retours match. Concret pour coach amateur.
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Suivi des blessures en club amateur : la fiche à 5 champs qui suffit
Suivi blessures club amateur : la fiche terrain à 5 champs (joueur, zone, date, type, durée prévue) pour repérer les patterns dans ton effectif.
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Comment calculer la charge d'entraînement d'un joueur amateur (RPE × durée)
Calcul RPE foot amateur : la méthode Foster pour suivre la charge de tes joueurs en 30 secondes par séance, sans matériel ni tableur.