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POUR LES PRÉPARATEURS PHYSIQUES

Dosez, planifiez, pilotez chaque séance.

Vos joueurs déclarent leur ressenti, vos exports GPS arrivent, STRIVN en tire ACWR, monotonie et contrainte. Vous planifiez la semaine en UA, vous prescrivez en % du 1RM, et le staff lit le résultat.

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Readiness du jour · Olympique Montverne

MER 07:45

READINESS

82%

CHARGE 7 J

2 340 UA

ACWR

1.08

ALERTES

3

  • A. Diallo 91 Prêt
  • L. Moreau 58 Alléger
  • K. Nakamura 74 Surveiller
  • S. Petit 86 Prêt
  • M. Lefèvre 88 Prêt

VOTRE QUOTIDIEN

Retrouvez vos neuf tâches quotidiennes, exécutées par STRIVN.

Une séance par semaine ou six, un export GPS ou un simple RPE, le déroulé reste le même.

  • Savoir qui est frais avant la séance

    État de forme calculé depuis le check-in bien-être : vert, orange, rouge

  • Intégrer les données GPS de la séance

    Export Catapult ou STATSports importé, zones regroupées en blocs de vitesse

  • Doser la charge de la semaine

    Planification de charge : objectif hebdo en UA, réparti par catégorie

  • Construire les séances de la semaine

    Constructeur par blocs, charge externe estimée depuis les métriques d’exercice

  • Individualiser : force, prévention, retour

    Musculation en % du 1RM, chaque joueur reçoit sa charge dans l’app

  • Ajuster pendant la séance

    Séance en direct : charge cumulée et écart vs prévu, en temps réel

  • Dire au coach qui peut jouer samedi

    État de forme et suivi médical remontent dans la convocation

  • Encadrer les retours de blessure

    Suivi médical : protocole de retour, créneaux kiné, charge de reprise

  • Rendre des comptes au staff et à la direction

    Rapports rédigés par l’IA et signaux de risque, partagés au staff

INDICATEURS

Lisez douze indicateurs calculés depuis vos saisies.

Chaque indicateur reprend une définition de la littérature et se calcule depuis ce que vous saisissez déjà. Les coefficients de match et d’entraînement restent ajustables depuis le panneau Formule.

  • ACWR

    charge aiguë 7 j ÷ (chronique 28 j ÷ 4) · zone 0.8–1.3

  • Monotonie

    moyenne quotidienne ÷ écart-type de la semaine

  • Contrainte

    charge hebdomadaire totale × monotonie

  • Charge interne (sRPE)

    RPE × durée · 90 min à RPE 7 = 630 UA

  • Charge externe

    distance et temps issus des blocs de vitesse GPS

  • Ratio externe / interne

    le découplage signale la fatigue

  • État de forme

    vert 100 % · orange 65 % · rouge 30 %

  • Ressenti

    fatigue, sommeil, motivation, douleur

  • Blocs de vitesse

    Aérobie, Haute intensité, Course haute vitesse, Sprint

  • Charge externe estimée

    somme des métriques d’exercice, ajustée aux durées

  • Taux de couverture

    part de la séance décrite par des métriques

  • 1RM

    saisi, ou estimé par la formule Epley ou Brzycki

Semaine 12 · phase compétition

Objectif hebdomadaire 3 000 UA

RESTE 300 UA

BUDGET PAR CATÉGORIE

  • Terrain 1 800 / 2 000 UA

  • Musculation 600 / 700 UA

  • Récupération 300 / 300 UA

PRÉVU VS RÉALISÉ

Prévu Réalisé

LMMJVSD
  • L. Moreau +12 % vs prévu
  • A. Diallo −4 % vs prévu

PLANIFICATION DE CHARGE

Fixez l’objectif hebdomadaire en UA, par catégorie.

Vous fixez l’objectif hebdomadaire en UA, puis le répartissez entre terrain, musculation et récupération. Chaque composant s’accroche à une séance du calendrier, ou reste en attente. « Prévu vs réalisé » confronte ensuite le plan à ce que le groupe a encaissé.

  • Objectif hebdomadaire en UA, budget par catégorie
  • Charge = RPE × durée × coefficient : 90 min à RPE 7 valent 630 UA
  • Composants rattachés à une séance, ou laissés en attente
  • Prévu vs réalisé, par équipe et par joueur
  • Cycles et saison pour les blocs de récupération ou de compétition

Voir la planification de charge

BIBLIOTHÈQUE D’EXERCICES & MÉTRIQUES

Quantifiez vos exercices terrain, la charge externe se calcule.

Capturez un exercice depuis un lien, une vidéo, un schéma ou du texte. Attachez-lui ses métriques (sprints, distance, RPE attendu, surface) et la séance calcule sa charge externe estimée. Passer le bloc de 15 à 20 minutes met les cumuls à l’échelle, les intensités restent inchangées.

  • Capture par lien, photo, vidéo, schéma tactique ou texte
  • Dossiers, tags et boîte de réception avant publication
  • Métriques standard, colonnes GPS et métriques personnalisées
  • Partage par lien public sans compte, révocable à tout moment

Voir la bibliothèque d’exercices

Jeu réduit 8v8 · pressing haut

Dossier « Pressing » · tags : intensité, transition

SCHÉMA

MÉTRIQUES ATTACHÉES · BLOC DE 15 MIN

  • Distance totale CUMUL 1 200 m
  • Sprints CUMUL 6
  • Accélérations CUMUL 14
  • RPE attendu INTENSIF 7 / 10
  • Joueurs · surface INTENSIF 16 · 400 m²
  • Touches de balle PERSO 42

Le bloc passe à 20 min

Distance

1 200 m 1 600 m

Sprints

6 8

RPE · surface

7 · 400 m² · inchangés

Charge externe estimée · séance jeudi 4 850 m · 21 sprints

Taux de couverture des métriques 78 %

Constructeur · bloc force

CALCULÉ SUR 1RM

Back squat

4 × 5 · 82 % 1RM
  • % 1RM
  • kg fixe
  • RPE
  • PDC

CHARGES INDIVIDUALISÉES

JOUEUR 1RM TESTÉ CHARGE 82 %
  • A. Diallo 140 kg 115 kg
  • L. Moreau 120 kg 98 kg
  • S. Petit 155 kg 127 kg
  • M. Lefèvre 132 kg 108 kg

Aperçu par joueur : chacun voit sa charge, pas celle du voisin.

MUSCULATION & 1RM

Prescrivez un pourcentage, chaque joueur reçoit ses kilos.

Vous saisissez le 1RM, ou vous l’estimez depuis une série sous-maximale avec la formule Epley ou Brzycki. Vous prescrivez « Squat 4×5 @ 82 % » pour tout le groupe, et chacun reçoit ses kilos dans l’app.

  • Blocs en série simple, superset ou circuit
  • Modes de charge : % 1RM, kg fixe, RPE ou poids de corps
  • Répétitions, intensité, tempo et récupération par série
  • Aperçu par joueur avant publication vers l’app

Voir la musculation & 1RM

TESTS PHYSIQUES & AUTO-MESURE

Lancez une campagne de tests, les joueurs saisissent eux-mêmes.

Lancez une campagne sur ce que vous voulez mesurer : VMA, poids, ou un test que vous définissez vous-même. Le staff saisit les valeurs, ou les joueurs les renseignent depuis un lien magique. Les invitations partent par trois canaux : e-mail, WhatsApp et notification push.

  • Mesures personnalisées, créées par vos soins
  • Saisie par le staff ou auto-mesure par les joueurs
  • Invitations par e-mail, WhatsApp et notification push
  • Suivi des saisies reçues, date limite et clôture automatique

Voir les tests physiques

Campagne · VMA

Auto-mesure · date limite vendredi 20h

LIEN MAGIQUE

Saisies reçues 14 / 18

SAISIES

  • A. Diallo 18.1 km/h +0.4 reçu
  • S. Petit 17.6 km/h +0.2 reçu
  • M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 reçu
  • K. Nakamura — en attente

Les valeurs rejoignent le profil du joueur et son historique de mesures.

RAPPORTS & TABLEAU DE BORD

Livrez cinq rapports au staff, l’IA rédige la synthèse.

Les rapports se remplissent depuis ce que vous saisissez déjà, du check-in bien-être aux exports GPS. Cinq rapports couvrent la sélection, la charge, l’équipe et le joueur. Le générateur construit les autres, et l’IA rédige la synthèse comme les signaux de risque.

Dashboard · Charge & disponibilité

Widget Générer avec l’IA

CHARGE 7 J

2 340 UA

READINESS

82%

DISPONIBLES

15 / 18

Charge hebdomadaire · 6 sem.

Disponibilité

HSR · match vs match

GÉNÉRÉ PAR L’IA

Rapport d’équipe · S12

RÉDIGÉ PAR L’IA

Taux de réponse au check-in 89 %. Fatigue moyenne 2.4 / 5, motivation 4.1 / 5. ACWR groupe 1.08. Deux joueurs hors zone, un protocole de reprise en cours.

  • Sélection / forme · effectif classé sur la période
  • Charge & disponibilité · sur 4 semaines
  • Rapport par joueur · synthèse 7 jours
  • Générateur de rapports · sujet, filtres, graphique

Le briefing IA liste les signaux de risque, avec leur niveau de gravité et l’action à prendre.

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Créez votre espace et importez votre première séance.

Les 30 premiers jours sont au Semi-Pro, import GPS compris, sans carte. Ensuite le plan Free fait tourner l’équipe toute la saison, et votre staff vous rejoint quand il voit vos premiers rapports.

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SANS CARTE BANCAIRE · SANS VALIDATION DU CLUB · VOS DONNÉES RESTENT LES VÔTRES