POUR LES PRÉPARATEURS PHYSIQUES
Croisez l’export GPS avec le RPE et le plan.
Vous exportez déjà le GPS, puis vous le recroisez à la main dans Excel. STRIVN ajoute le wellness, les tests et l’historique, et vous dit qui alléger avant la séance.
30 jours de Semi-Pro offertsSans carteImport GPS par CSV
- READINESS
- 82%
- CHARGE 7 J
- 2 340 UA
- ACWR
- 1.08
- WELLNESS
- 16 / 18
- ALERTES
- 3
- A. Diallo 91 1.05 Prêt
- L. Moreau 58 1.31 Alléger
- K. Nakamura 71 1.18 Surveiller
- S. Petit 88 0.97 Prêt
- M. Lefèvre 84 1.02 Prêt
- T. Mendes · · Protocole
AUTOUR DE LA SÉANCE 9 tâches
Retrouvez vos neuf tâches de préparateur, exécutées par STRIVN.
Une séance par semaine ou six, un export GPS ou un simple RPE, le déroulé reste le même.
CHAQUE NUIT 12 Indicateurs
Lisez douze indicateurs calculés depuis vos saisies.
Chaque indicateur reprend une définition de la littérature et se calcule depuis ce que vous saisissez déjà. Les coefficients de match et d’entraînement restent ajustables depuis le panneau Formule.
- ACWR
- charge aiguë 7 j ÷ (chronique 28 j ÷ 4) · zone 0.8–1.3
- Monotonie
- moyenne quotidienne ÷ écart-type de la semaine
- Contrainte
- charge hebdomadaire totale × monotonie
- Charge interne (sRPE)
- RPE × durée · 90 min à RPE 7 = 630 UA
- Charge externe
- distance et temps issus des blocs de vitesse GPS
- Ratio externe / interne
- le découplage signale la fatigue
- État de forme
- vert 100 % · orange 65 % · rouge 30 %
- Ressenti
- fatigue, sommeil, motivation, douleur
- Blocs de vitesse
- Aérobie, Haute intensité, Course haute vitesse, Sprint
- Charge externe estimée
- somme des métriques d’exercice, ajustée aux durées
- Taux de couverture
- part de la séance décrite par des métriques
- 1RM
- saisi, ou estimé par la formule Epley ou Brzycki
SUR LA SEMAINE 3 000 UA Charge S12
Fixez l’objectif hebdomadaire en UA, par catégorie.
Vous fixez l’objectif hebdomadaire en UA, puis le répartissez entre terrain, musculation et récupération. Chaque composant s’accroche à une séance du calendrier, ou reste en attente. « Prévu vs réalisé » confronte ensuite le plan à ce que le groupe a encaissé.
- Objectif hebdomadaire en UA, budget par catégorie
- Charge = RPE × durée × coefficient : 90 min à RPE 7 valent 630 UA
- Composants rattachés à une séance, ou laissés en attente
- Prévu vs réalisé, par équipe et par joueur
- Cycles et saison pour les blocs de récupération ou de compétition
- Terrain 1 800 / 2 000 UA
- Musculation 600 / 700 UA
- Récupération 300 / 300 UA
- L. Moreau +12 % vs prévu
- A. Diallo −4 % vs prévu
AVANT LA SÉANCE 15 min Bloc pressing
Quantifiez vos exercices terrain, la charge externe se calcule.
Capturez un exercice depuis un lien, une vidéo, un schéma ou du texte. Attachez-lui ses métriques (sprints, distance, RPE attendu, surface) et la séance calcule sa charge externe estimée. Passer le bloc de 15 à 20 minutes met les cumuls à l’échelle, les intensités restent inchangées.
- Capture par lien, photo, vidéo, schéma tactique ou texte
- Dossiers, tags et boîte de réception avant publication
- Métriques standard, colonnes GPS et métriques personnalisées
- Partage par lien public sans compte, révocable à tout moment
- Distance totale CUMUL 1 200 m
- Sprints CUMUL 6
- Accélérations CUMUL 14
- RPE attendu INTENSIF 7 / 10
- Joueurs · surface INTENSIF 16 · 400 m²
- Touches de balle PERSO 42
EN SALLE 82 % Bloc force
Prescrivez un pourcentage, chaque joueur reçoit ses kilos.
Vous saisissez le 1RM, ou vous l’estimez depuis une série sous-maximale avec la formule Epley ou Brzycki. Vous prescrivez « Squat 4×5 @ 82 % » pour tout le groupe, et chacun reçoit ses kilos dans l’app.
- Blocs en série simple, superset ou circuit
- Modes de charge : % 1RM, kg fixe, RPE ou poids de corps
- Répétitions, intensité, tempo et récupération par série
- Aperçu par joueur avant publication vers l’app
- % 1RM
- kg fixe
- RPE
- PDC
| JOUEUR | 1RM TESTÉ | CHARGE 82 % |
|---|---|---|
| A. Diallo | 140 kg | 115 kg |
| L. Moreau | 120 kg | 98 kg |
| S. Petit | 155 kg | 127 kg |
| M. Lefèvre | 132 kg | 108 kg |
Aperçu par joueur : chacun voit sa charge, pas celle du voisin.
CAMPAGNE 14 / 18 Saisies VMA
Lancez une campagne de tests, les joueurs saisissent eux-mêmes.
Lancez une campagne sur ce que vous voulez mesurer : VMA, poids, ou un test que vous définissez vous-même. Le staff saisit les valeurs, ou les joueurs les renseignent depuis un lien magique. Les invitations partent par trois canaux : e-mail, WhatsApp et notification push.
- Mesures personnalisées, créées par vos soins
- Saisie par le staff ou auto-mesure par les joueurs
- Invitations par e-mail, WhatsApp et notification push
- Suivi des saisies reçues, date limite et clôture automatique
- A. Diallo 18.1 km/h +0.4 reçu
- S. Petit 17.6 km/h +0.2 reçu
- M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 reçu
- K. Nakamura · en attente
Les valeurs rejoignent le profil du joueur et son historique de mesures.
CHAQUE SEMAINE S12 Rapport
Livrez cinq rapports au staff, l’IA rédige la synthèse.
Les rapports se remplissent depuis ce que vous saisissez déjà, du check-in bien-être aux exports GPS. Cinq rapports couvrent la sélection, la charge, l’équipe et le joueur. Le générateur construit les autres, et l’IA rédige la synthèse comme les signaux de risque.
- CHARGE 7 J
- 2 340 UA
- READINESS
- 82%
- DISPONIBLES
- 15 / 18
Charge hebdomadaire · 6 sem.
Disponibilité
83%
HSR · match vs match
GÉNÉRÉ PAR L’IATaux de réponse au check-in 89 %. Fatigue moyenne 2.4 / 5, motivation 4.1 / 5. ACWR groupe 1.08. Deux joueurs hors zone, un protocole de reprise en cours.
- Sélection / forme · effectif classé sur la période
- Charge & disponibilité · sur 4 semaines
- Rapport par joueur · synthèse 7 jours
- Générateur de rapports · sujet, filtres, graphique
Le briefing IA liste les signaux de risque, avec leur niveau de gravité et l’action à prendre.
COMMENCEZ SEUL, GRATUITEMENT
Créez votre espace et importez votre première séance.
Les 30 premiers jours sont au Semi-Pro, import GPS compris, sans carte. Ensuite le plan Free fait tourner l’équipe toute la saison, et votre staff vous rejoint quand il voit vos premiers rapports.
Sans carte bancaireSans validation du clubVos données restent les vôtres