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Fonctionnalités Planification & charge

Planifiez la semaine. Suivez la charge réelle.

Construisez la semaine avec une charge cible et des exercices jour par jour, puis laissez le RPE des joueurs remplir le réel. STRIVN compare planifié et réel, calcule l’ACWR et signale le risque avant qu’il ne coûte.

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Planifiez la charge, puis voyez le réel se remplir.

  • Planifiez la semaine

    Fixez une charge cible hebdomadaire, posez les séances et les exercices jour par jour avec leurs catégories. La prévision d’ACWR apparaît avant même le premier entraînement.

  • Le RPE par séance, par joueur

    Les joueurs notent l’effort depuis leur téléphone juste après la séance. Plus de fiches papier, plus de carnet à ressaisir dans un tableur.

  • Planifié contre réel

    La charge réelle se compare automatiquement au plan : les journées en dépassement comme en sous-charge ressortent d’un coup d’œil.

  • L’ACWR par joueur

    Le ratio charge aiguë / charge chronique signale qui monte trop vite — le précurseur classique des blessures musculaires.

Comment ça marche

  1. Planifiez la semaine

    Charge cible, séances et exercices par jour, catégories de charge (physique, technique, match). La prévision d’ACWR du groupe se met à jour au fur et à mesure.

  2. Les joueurs notent la séance

    Un RPE rapide après chaque séance, répondu depuis leur téléphone en quelques secondes.

  3. STRIVN compare planifié et réel

    Les notes de séance deviennent charge réelle, monotonie et ACWR par joueur, comparées au plan automatiquement.

  4. Ajustez avant que ça coûte

    Prévoyez un vendredi allégé pour le joueur à 1.32 au lieu de le perdre six semaines.

Questions fréquentes

Puis-je planifier la charge à l’avance ?

Oui. La vue Planification de charge vous laisse fixer une charge cible hebdomadaire et poser les exercices jour par jour, par catégorie ; STRIVN projette l’ACWR du groupe et signale les journées à risque avant que la semaine commence.

C’est quoi, le RPE ?

Le Rating of Perceived Exertion : la note de 1 à 10 que le joueur donne lui-même à l’intensité de la séance. Multiplié par la durée, c’est la mesure de charge fiable la plus simple du sport amateur.

C’est quoi, l’ACWR, et pourquoi c’est important ?

Le ratio charge aiguë / charge chronique compare la charge de la semaine au mois écoulé. Les pics brutaux sont corrélés au risque de blessure ; STRIVN le calcule par joueur pour lisser le pic avant qu’il ne coûte.

Mes joueurs vont-ils vraiment le remplir ?

C’est quelques secondes sur leur téléphone juste après la séance, et vous voyez d’un coup d’œil qui n’a pas répondu — la même logique de relance que pour les convocations.

Faut-il un préparateur physique pour s’en servir ?

Non. Les réglages par défaut fonctionnent pour un coach seul ; et si vous avez un prépa, il retrouve sa vue de planification et sa note est partagée au staff.

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