FONCTIONNALITÉS · MONITORING
Croisez le RPE et le GPS de chaque joueur.
Le RPE du bilan et la durée donnent la charge interne. Votre export GPS donne la charge externe. STRIVN les met face à face. ACWR, monotonie, contrainte et ratio se calculent seuls.
- Charge sRPE : RPE × durée, coefficients match et entraînement réglables
- ACWR, monotonie et contrainte, semaine après semaine
- GPS : vos zones regroupées en blocs que vous nommez vous-même
- Alertes de charge à acquitter, avec note et traçabilité
Charge · semaine 12
18 JOUEURS
-
CHARGE 7 J
2 340 UA
-
ACWR
1,08
-
ALERTES
2
- Séance mardi — GPS importé · 18 joueurs 30 s
- RPE consolidés — moyenne 6,4 20:45
- L. Moreau — ACWR 1,31, hors zone alerte
- Charge dans la cible du microcycle −2 %
CE QUE VOUS LISEZ
Lisez ACWR, monotonie et contrainte sans les recalculer.
ACWR
charge 7 j ÷ charge 28 j
Le rapport entre ce que le joueur vient d’encaisser et ce à quoi il est habitué. Le classement trie par écart à la zone.
0,8 – 1,3Monotonie
moyenne ÷ écart-type journalier
La régularité de la charge sur la semaine. Élevée et combinée à une charge élevée, c’est un signal de fatigue à surveiller.
à surveillerContrainte
charge totale × monotonie
Le volume et le manque de variation dans un seul nombre. C’est le seul des quatre qui suit votre unité de charge.
suit votre unitéRatio externe ÷ interne
charge GPS ÷ sRPE
Les deux mesures ont des unités différentes : la valeur se lit seulement par rapport à la base 28 jours du joueur lui-même.
vs base 28 j
Acquitter garde la trace
Une alerte de charge s’acquitte avec une note : le contexte, la décision prise. Elle reste visible, grisée, avec qui l’a traitée et quand, et se tait tant que la charge de la même semaine reste dans la norme.
GPS · VOS BLOCS DE VITESSE
Nommez vos blocs de vitesse depuis les zones exportées.
Votre export contient des zones numérotées, souvent en distance et en temps. Vous décidez comment les regrouper : un bloc est un nom que vous donnez à une somme de zones. Vos blocs pilotent ensuite colonnes, graphiques et cibles individuelles.
VOS COLONNES PAR ZONE
- Zone 1 dist. temps
- Zone 2 dist. temps
- Zone 3 dist. temps
- Zone 4 dist. temps
- Zone 5 dist. —
- Zone 6 dist. —
- Aérobie Zone 1 + Zone 2 + Zone 3
- Haute intensité Zone 4 + Zone 5
- Sprint Zone 6
- Volume total Zone 1 + … + Zone 6
Une zone peut servir dans plusieurs blocs
Aérobie = Z1+Z2+Z3 et Volume total = Z1+…+Z6 cohabitent côte à côte.
Renommez un bloc, ses cibles suivent
Ses cibles et vos colonnes enregistrées suivent le nouveau nom.
Retirez un bloc, il reste archivé
Un bloc retiré est archivé. Ses cibles restent en mémoire s’il revient la saison prochaine.
Sans configuration, l’équipe démarre avec quatre blocs classiques (Aérobie, Haute intensité, Course haute vitesse, Sprint), déjà associés aux colonnes que STRIVN a reconnues dans votre export.
LE POINT À RETENIR
Le filtre Séances recalcule tout ; Période change l’affichage.
Séances
Toutes · Entraînements · Matchs
un filtre de comparabilité
La charge externe d’un match est structurellement plus élevée que celle d’un entraînement. Ce filtre change donc tout ce qui est calculé : la séance affichée, les valeurs, la cible suggérée, le ratio et sa base.
Période
7 j · 4 sem. · 12 sem. · Saison
une simple fenêtre d’affichage
Elle change ce qui est listé et ce qui est tracé. La base du ratio reste calculée sur 28 jours, quelle que soit la période que vous choisissez.
STRIVN compte l’historique réel du joueur, quelle que soit la fenêtre affichée : « 7 jours » change la liste et laisse le badge de données intact. Choisir « Matchs » recalcule sa cible sur ses matchs, pour comparer un match à des matchs.
Le troisième : Mesure
Distance ou Temps : les mêmes blocs, dans l’autre unité. Chaque bloc a une cible par mesure ; vous pouvez viser 4 200 m d’aérobie et 15 minutes, indépendamment, et enregistrer l’une laisse l’autre intacte.
CE QUE STRIVN LAISSE VIDE
Un chiffre faux est pire qu’une case vide.
- Données insuffisantes
Moins de deux semaines complètes d’historique : le joueur apparaît à part, avec le badge, plutôt qu’avec un ACWR trompeur.
- —
Un bloc dont une zone manque dans la mesure affichée reste vide : une somme incomplète est un chiffre faux, pas un chiffre approximatif.
- Pas assez de données
Le bloc interne / externe l’affiche tant que l’historique est trop court. Quand un côté manque (RPE absent, ou donnée GPS absente), le ratio reste vide.
- (en cours)
La semaine en cours porte la mention jusqu’à sa clôture : ses valeurs restent provisoires.
Lisez chaque joueur par rapport à sa propre base de 28 jours.
Un ratio externe ÷ interne qui chute nettement sous sa base de 28 jours signale un découplage : le joueur fournit moins de travail mécanique pour un même ressenti, un signe de fatigue cachée. La tête de bloc passe au rouge. Le même ratio comparé à un autre joueur reste muet.
TRAVAILLER DANS VOTRE PROPRE UNITÉ
Déclarez votre propre unité de charge, l’échelle suit.
Par défaut, une séance de 90 minutes à RPE 7 pèse 630 UA et une semaine tourne autour de 3 000, des nombres difficiles à annoncer en réunion. Déclarez votre unité maison, un multiple fixe de l’UA, et l’échelle redevient lisible.
SAISIE
60 min à RPE 7
EN UA
420 UA
AFFICHÉ
3,9 UC
-
Nom de l’unité
UC · 16 caractères max
-
Vaut en UA
108 · entre 0,01 et 2 000
Vos données restent en UA
La charge reste enregistrée en UA ; l’unité change seulement ce que vous lisez et ce que vous saisissez. Revenez en arrière quand vous voulez, l’historique se relit dans la nouvelle unité.
Tous les écrans suivent
Charge et tendances, planification, prévu vs réalisé, saison, déroulé de séance, bilans, rapports et le portail des joueurs. Vos objectifs hebdomadaires se tapent directement dans votre unité.
Les ratios gardent leur échelle
ACWR, monotonie et ratio interne / externe sont des rapports calibrés ; seule la contrainte suit votre unité, puisqu’elle est une quantité de charge.
L’assistant IA connaît votre unité : il cite les chiffres avec votre sigle et comprend « passe l’objectif de la semaine à 29 ».
Le nom devient obligatoire dès que l’équivalence quitte 1 : des valeurs converties sous le sigle « UA » seraient fausses.
COMMENCEZ SEUL, GRATUITEMENT
Créez votre espace et importez votre première séance.
Les 30 premiers jours sont au Semi-Pro, import GPS compris, sans carte. Ensuite le plan Free fait tourner l’équipe toute la saison, et votre staff vous rejoint quand il voit vos premiers rapports.
SANS CARTE BANCAIRE · SANS VALIDATION DU CLUB · VOS DONNÉES RESTENT LES VÔTRES