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FUNKTIONEN · MONITORING

RPE und GPS jedes Spielers auf einem Bildschirm kreuzen.

RPE aus der Nachbesprechung und Dauer ergeben die interne Belastung. Ihr GPS-Export die externe. STRIVN stellt beide gegenüber. ACWR, Monotonie, Strain und Verhältnis rechnen sich von selbst.

  • sRPE-Belastung: RPE × Dauer, mit einstellbaren Koeffizienten für Spiel und Training
  • ACWR, Monotonie und Strain, Woche für Woche
  • GPS: Ihre Zonen zu Blöcken gebündelt, die Sie selbst benennen
  • Belastungswarnungen zum Quittieren, mit Notiz und Nachvollziehbarkeit
Kostenlos starten

Belastung · Woche 12

18 SPIELER

  • BELASTUNG 7 T

    2.340 AE

  • ACWR

    1,08

  • WARNUNGEN

    2

  • Einheit Dienstag — GPS importiert · 18 Spieler 30 s
  • RPE zusammengeführt — Mittel 6,4 20:45
  • L. Moreau — ACWR 1,31, außerhalb der Zone Warnung
  • Belastung im Ziel des Mikrozyklus −2 %

WAS SIE LESEN

Lesen Sie ACWR, Monotonie und Strain, ohne sie nachzurechnen.

  • ACWR

    Belastung 7 T ÷ Belastung 28 T

    Das Verhältnis zwischen dem, was der Spieler gerade weggesteckt hat, und dem, was er gewohnt ist. Die Rangliste sortiert nach Abstand zur Zone.

    0,8 – 1,3

  • Monotonie

    Mittel ÷ tägliche Standardabweichung

    Wie gleichmäßig die Belastung über die Woche lag. Hoch und mit hoher Belastung kombiniert ist das ein Ermüdungssignal, das man beobachtet.

    beobachten

  • Strain

    Gesamtbelastung × Monotonie

    Umfang und fehlende Variation in einer Zahl. Als einzige der vier folgt sie Ihrer Belastungseinheit.

    folgt Ihrer Einheit

  • Verhältnis extern ÷ intern

    GPS-Belastung ÷ sRPE

    Beide Größen haben verschiedene Einheiten: Der Wert liest sich nur gegen die eigene 28-Tage-Basis des Spielers.

    vs Basis 28 T

Quittieren behält die Spur

Eine Belastungswarnung wird mit einer Notiz quittiert: Kontext, getroffene Entscheidung. Sie bleibt sichtbar, ausgegraut, mit Bearbeiter und Zeitpunkt, und schweigt, solange die Belastung derselben Woche im Rahmen bleibt.

GPS · IHRE TEMPOBLÖCKE

Benennen Sie Ihre Tempoblöcke aus den Zonen Ihres Exports.

Ihr Export enthält nummerierte Zonen, meist in Distanz und Zeit. Sie entscheiden, wie Sie sie bündeln: Ein Block ist ein Name, den Sie einer Summe von Zonen geben. Ihre Blöcke steuern danach Spalten, Diagramme und individuelle Ziele.

IHRE SPALTEN JE ZONE

  • Zone 1 Dist. Zeit
  • Zone 2 Dist. Zeit
  • Zone 3 Dist. Zeit
  • Zone 4 Dist. Zeit
  • Zone 5 Dist. —
  • Zone 6 Dist. —
  • Aerob Zone 1 + Zone 2 + Zone 3
  • Hohe Intensität Zone 4 + Zone 5
  • Sprint Zone 6
  • Gesamtvolumen Zone 1 + … + Zone 6

  • Eine Zone darf in mehreren Blöcken stecken

    Aerob = Z1+Z2+Z3 und Gesamtvolumen = Z1+…+Z6 stehen nebeneinander.

  • Block umbenennen, die Ziele folgen

    Ziele und gespeicherte Spalten folgen dem neuen Namen.

  • Block entfernen, er bleibt archiviert

    Ein entfernter Block wird archiviert. Seine Ziele bleiben gespeichert, falls er nächste Saison zurückkehrt.

Ohne Konfiguration startet das Team mit vier klassischen Blöcken (Aerob, Hohe Intensität, Hochgeschwindigkeitslauf, Sprint), bereits den Spalten zugeordnet, die STRIVN in Ihrem Export erkannt hat.

DER PUNKT, DEN MAN BEHÄLT

Der Filter Einheiten rechnet neu; Zeitraum ändert die Anzeige.

  • Einheiten

    Alle · Trainings · Spiele

    ein Filter auf Vergleichbarkeit

    Die externe Belastung eines Spiels liegt strukturell höher als die eines Trainings. Dieser Filter ändert also alles Berechnete: die gezeigte Einheit, die Werte, das vorgeschlagene Ziel, das Verhältnis und seine Basis.

  • Zeitraum

    7 T · 4 Wo. · 12 Wo. · Saison

    nur ein Anzeigefenster

    Er ändert, was aufgelistet und gezeichnet wird. Die Basis des Verhältnisses bleibt über 28 Tage berechnet, welchen Zeitraum Sie auch wählen.

STRIVN zählt die tatsächliche Historie des Spielers, welches Fenster auch angezeigt wird: „7 Tage“ ändert die Liste und lässt den Datenhinweis unberührt. „Spiele“ zu wählen berechnet sein Ziel aus seinen Spielen neu, um ein Spiel mit Spielen zu vergleichen.

Das dritte: Messgröße

Distanz oder Zeit: dieselben Blöcke in der anderen Einheit. Jeder Block hat ein Ziel je Messgröße; Sie können unabhängig 4 200 m aerob und 15 Minuten anpeilen, und das eine zu speichern lässt das andere unberührt.

WAS STRIVN LEER LÄSST

Eine falsche Zahl ist schlimmer als ein leeres Feld.

  • Daten unzureichend

    Unter zwei vollen Wochen Historie erscheint der Spieler separat, mit dem Hinweis, statt mit einem irreführenden ACWR.

  • —

    Ein Block, dem in der angezeigten Messgröße eine Zone fehlt, bleibt leer: Eine unvollständige Summe ist eine falsche Zahl, keine ungefähre.

  • Zu wenig Daten

    Der Block intern / extern zeigt es, solange die Historie zu kurz ist. Fehlt eine Seite (kein RPE oder keine GPS-Daten), bleibt das Verhältnis leer.

  • (laufend)

    Die laufende Woche trägt den Vermerk bis zu ihrem Abschluss: Ihre Werte bleiben vorläufig.

  • Lesen Sie jeden Spieler gegen seine eigene 28-Tage-Basis.

    Ein Verhältnis extern ÷ intern, das deutlich unter seine 28-Tage-Basis fällt, zeigt eine Entkopplung: Der Spieler leistet weniger mechanische Arbeit bei gleichem Empfinden, ein Zeichen verdeckter Ermüdung. Der Blockkopf wird rot. Dasselbe Verhältnis gegen einen anderen Spieler gehalten bleibt stumm.

IN DER EIGENEN EINHEIT ARBEITEN

Erklären Sie Ihre eigene Belastungseinheit, die Skala folgt.

Standardmäßig wiegt eine 90-Minuten-Einheit bei RPE 7 630 AE, und eine Woche landet um 3 000, Zahlen, die man in einer Sitzung schwer ausspricht. Erklären Sie Ihre Hauseinheit, ein festes Vielfaches der AE, und die Skala wird wieder lesbar.

EINGABE

60 min bei RPE 7

IN AE

420 AE

ANGEZEIGT

3,9 BE

  • Name der Einheit

    BE · max. 16 Zeichen

  • Wert in AE

    108 · zwischen 0,01 und 2.000

  • Ihre Daten bleiben in AE

    Die Belastung bleibt in AE gespeichert; die Einheit ändert nur, was Sie lesen und eingeben. Wechseln Sie jederzeit zurück, die Historie liest sich in der neuen Einheit.

  • Alle Ansichten ziehen mit

    Belastung und Trends, Planung, geplant vs. tatsächlich, Saison, Ablauf der Einheit, Nachbesprechungen, Berichte und das Spielerportal. Ihre Wochenziele tippen Sie direkt in Ihrer Einheit.

  • Verhältnisse behalten ihre Skala

    ACWR, Monotonie und das Verhältnis intern / extern sind kalibrierte Verhältnisse; nur der Strain folgt Ihrer Einheit, weil er eine Belastungsmenge ist.

Der KI-Assistent kennt Ihre Einheit: Er nennt die Zahlen mit Ihrem Kürzel und versteht „setz das Wochenziel auf 29“.

Der Name wird Pflicht, sobald die Äquivalenz 1 verlässt: Umgerechnete Werte unter dem Kürzel „AE“ wären falsch.

ALLEIN STARTEN, KOSTENLOS

Bereich erstellen und die erste Einheit importieren.

Die ersten 30 Tage laufen auf Semi-Pro, GPS-Import inklusive, ohne Karte. Danach trägt der Free-Plan das Team die ganze Saison, und Ihr Staff kommt dazu, sobald er Ihre ersten Berichte sieht.

Meinen Bereich kostenlos erstellen Staff-Dossier teilen

OHNE KREDITKARTE · OHNE VEREINSFREIGABE · IHRE DATEN BLEIBEN IHRE