- Funcionalidades
- Carga, RPE y GPS
Cruza el RPE y el GPS de cada jugador.
El RPE del balance y la duración dan la carga interna. Tu exportación GPS da la externa. STRIVN las pone frente a frente. ACWR, monotonía, strain y ratio se calculan solos.
- Carga sRPE: RPE × duración, con coeficientes de partido y entrenamiento ajustables
- ACWR, monotonía y strain, semana tras semana
- GPS: tus zonas agrupadas en bloques que nombras tú mismo
- Alertas de carga que se marcan, con nota y trazabilidad
- Sesión del martes · GPS importado · 18 jugadores 30 s
- RPE consolidados · media 6,4 20:45
- L. Moreau · ACWR 1,31, fuera de zona alerta
- Carga dentro del objetivo del microciclo −2 %
LO QUE LEES
Lee ACWR, monotonía y strain sin recalcularlos.
ACWR
carga 7 d ÷ carga 28 d
La relación entre lo que el jugador acaba de encajar y aquello a lo que está acostumbrado. La clasificación ordena por distancia a la zona.
0,8 – 1,3Monotonía
media ÷ desviación típica diaria
La regularidad de la carga durante la semana. Alta y combinada con carga alta, es una señal de fatiga que conviene vigilar.
a vigilarStrain
carga total × monotonía
El volumen y la falta de variación en un solo número. Es el único de los cuatro que sigue tu unidad de carga.
sigue tu unidadRatio externo ÷ interno
carga GPS ÷ sRPE
Las dos medidas tienen unidades distintas: el valor solo se lee frente a la base de 28 días del propio jugador.
vs base 28 d
Marcar conserva el rastro
Una alerta de carga se marca con una nota: el contexto, la decisión tomada. Sigue visible, atenuada, con quién la trató y cuándo, y calla mientras la carga de esa misma semana se mantenga en la norma.
GPS · TUS BLOQUES DE VELOCIDAD
Nombra tus bloques de velocidad desde las zonas exportadas.
Tu exportación trae zonas numeradas, a menudo en distancia y en tiempo. Tú decides cómo agruparlas: un bloque es un nombre que das a una suma de zonas. Tus bloques mandan después sobre columnas, gráficos y objetivos individuales.
- Zona 1 dist. tiempo
- Zona 2 dist. tiempo
- Zona 3 dist. tiempo
- Zona 4 dist. tiempo
- Zona 5 dist. —
- Zona 6 dist. —
- Aeróbico Zona 1 + Zona 2 + Zona 3
- Alta intensidad Zona 4 + Zona 5
- Sprint Zona 6
- Volumen total Zona 1 + … + Zona 6
Una zona puede servir en varios bloques
Aeróbico = Z1+Z2+Z3 y Volumen total = Z1+…+Z6 conviven uno al lado del otro.
Renombra un bloque, sus objetivos siguen
Sus objetivos y tus columnas guardadas siguen el nombre nuevo.
Retira un bloque, queda archivado
Un bloque retirado queda archivado. Sus objetivos siguen en memoria por si vuelve la próxima temporada.
Sin configuración, el equipo arranca con cuatro bloques clásicos (Aeróbico, Alta intensidad, Carrera de alta velocidad, Sprint), ya asociados a las columnas que STRIVN reconoció en tu exportación.
LO QUE HAY QUE RETENER
El filtro Sesiones recalcula todo; Periodo cambia la vista.
Todas · Entrenamientos · Partidos
Sesiones
un filtro de comparabilidad
La carga externa de un partido es estructuralmente más alta que la de un entrenamiento. Este filtro cambia por tanto todo lo que se calcula: la sesión mostrada, los valores, el objetivo sugerido, el ratio y su base.
7 d · 4 sem. · 12 sem. · Temporada
Periodo
solo una ventana de visualización
Cambia lo que se lista y lo que se traza. La base del ratio sigue calculándose sobre 28 días, sea cual sea el periodo que elijas.
STRIVN cuenta el historial real del jugador, sea cual sea la ventana mostrada: «7 días» cambia la lista y deja intacta la etiqueta de datos. Elegir «Partidos» recalcula su objetivo sobre sus partidos, para comparar un partido con partidos.
El tercero: Medida
Distancia o Tiempo: los mismos bloques, en la otra unidad. Cada bloque tiene un objetivo por medida; puedes apuntar a 4 200 m de aeróbico y 15 minutos, de forma independiente, y guardar uno deja el otro intacto.
LO QUE STRIVN DEJA VACÍO
Un número falso es peor que una casilla vacía.
- Datos insuficientes
Con menos de dos semanas completas de historial, el jugador aparece aparte, con la etiqueta, en vez de con un ACWR engañoso.
- —
Un bloque al que le falta una zona en la medida mostrada queda vacío: una suma incompleta es un número falso, no un número aproximado.
- Datos insuficientes
El bloque interno / externo lo muestra mientras el historial sea demasiado corto. Cuando falta un lado (RPE ausente, o dato GPS ausente), el ratio queda vacío.
- (en curso)
La semana en curso lleva la mención hasta su cierre: sus valores siguen siendo provisionales.
Lee a cada jugador frente a su propia base de 28 días.
Un ratio externo ÷ interno que cae claramente por debajo de su base de 28 días señala un desacoplamiento: el jugador produce menos trabajo mecánico para la misma sensación, signo de fatiga oculta. La cabecera del bloque se pone en rojo. Ese mismo ratio frente a otro jugador queda mudo.
TRABAJAR EN TU PROPIA UNIDAD
Declara tu propia unidad de carga, la escala sigue.
Por defecto, una sesión de 90 minutos a RPE 7 pesa 630 UA y una semana ronda las 3 000, números difíciles de anunciar en una reunión. Declara tu unidad de la casa, un múltiplo fijo de la UA, y la escala vuelve a ser legible.
-
Nombre de la unidad
UC · 16 caracteres máx.
-
Vale en UA
108 · entre 0,01 y 2 000
Tus datos siguen en UA
La carga sigue registrada en UA; la unidad solo cambia lo que lees y lo que introduces. Vuelve atrás cuando quieras, el historial se relee en la nueva unidad.
Todas las pantallas siguen
Carga y tendencias, planificación, previsto vs realizado, temporada, desarrollo de la sesión, balances, informes y el portal de los jugadores. Tus objetivos semanales se escriben directamente en tu unidad.
Los ratios mantienen su escala
ACWR, monotonía y ratio interno / externo son ratios calibrados; solo el strain sigue tu unidad, puesto que es una cantidad de carga.
El asistente de IA conoce tu unidad: cita las cifras con tu sigla y entiende «pon el objetivo de la semana en 29».
El nombre pasa a ser obligatorio en cuanto la equivalencia deja de ser 1: valores convertidos bajo la sigla «UA» serían falsos.
Cree su espacio e importe su primera sesión.
Los primeros 30 días son en Semi-Pro, importación GPS incluida, sin tarjeta. Después el plan Free hace girar al equipo toda la temporada, y su staff se une cuando vea sus primeros informes.
Sin tarjeta de créditoSin validación del clubSus datos siguen siendo suyos