PARA PREPARADORES FÍSICOS
Su metodología, industrializada.
Lo que ya hace en Excel — carga, check-in de bienestar, readiness, tests — ejecutado por un sistema: la recogida se hace sola, los indicadores son los de la literatura, y el staff ve el resultado.
Readiness del día · Olympique Montverne
MIÉ 07:45READINESS
82%
CARGA 7 D
2.340 UA
ACWR
1.08
ALERTAS
3
- A. Diallo 91 1.05 Apto
- L. Moreau 58 1.31 Aliviar
- K. Nakamura 74 0.82 Vigilar
- S. Petit 86 1.12 Apto
- M. Lefèvre 88 0.98 Apto
SU SEMANA
Las mismas tareas. Sin la logística.
Una sesión por semana o seis, GPS completo o solo RPE, solo o con staff: el contexto cambia, las tareas siguen siendo las mismas.
LO QUE YA HACE
CÓMO OCURRE EN STRIVN
-
Saber quién está fresco antes de la sesión
Readiness calculado a partir del check-in de bienestar — verde, naranja, rojo
-
Integrar los datos GPS de la sesión
Exportación Catapult o STATSports importada, zonas agrupadas en bloques de velocidad
-
Dosificar la carga de la semana
Planificación de carga: objetivo semanal en UA, repartido por categoría
-
Construir las sesiones de la semana
Constructor por bloques — carga externa estimada desde las métricas de ejercicio
-
Individualizar: fuerza, prevención, retorno
Fuerza en % del 1RM — cada jugador recibe su carga en la app
-
Ajustar durante la sesión
Sesión en directo: carga acumulada y desvío vs previsto, en tiempo real
-
Responder al entrenador: «¿puede jugar?»
Readiness y seguimiento médico entran directamente en la convocatoria
-
Encuadrar los retornos de lesión
Seguimiento médico: protocolo de retorno, huecos de fisio, carga de reinicio
-
Rendir cuentas al staff y a la directiva
Informes redactados por la IA y señales de riesgo, compartidos con el staff
INDICADORES
Los indicadores del oficio, calculados en continuo.
Tomados de la literatura, calculados desde lo que ya introduce. Los coeficientes siguen siendo ajustables desde el panel Fórmula. Ninguna caja negra.
-
ACWR
carga aguda 7 d ÷ (crónica 28 d ÷ 4) · zona 0,8–1,3
-
Monotonía
media diaria ÷ desviación típica de la semana
-
Strain
carga semanal total × monotonía
-
Carga interna (sRPE)
RPE × duración · 90 min a RPE 7 = 630 UA
-
Carga externa
distancia y tiempo de los bloques de velocidad GPS
-
Ratio externa / interna
el desacoplamiento señala la fatiga
-
Readiness
verde 100 % · naranja 65 % · rojo 30 %
-
Percepción
fatiga, sueño, motivación, dolor
-
Bloques de velocidad
Aeróbico, Alta intensidad, Carrera de alta velocidad, Sprint
-
Carga externa estimada
suma de las métricas de ejercicio, ajustada a las duraciones
-
Tasa de cobertura
parte de la sesión descrita por métricas
-
1RM
introducido o estimado — fórmula Epley o Brzycki
Semana 12 · fase competitiva
Objetivo semanal 3.000 UA
PRESUPUESTO POR CATEGORÍA
-
Campo 1.800 / 2.000 UA
-
Fuerza 600 / 700 UA
-
Recuperación 300 / 300 UA
PREVISTO VS REALIZADO
Previsto Realizado
- L. Moreau +12 % vs previsto
- A. Diallo −4 % vs previsto
PLANIFICACIÓN DE CARGA
La semana se dibuja antes de jugarse.
La herramienta del preparador: fija el objetivo semanal en UA y lo reparte por categoría. Cada componente se engancha a una sesión del calendario, o queda en espera. Después, «Previsto vs realizado» confronta el plan con lo que el grupo ha encajado.
- Objetivo semanal en UA, presupuesto por categoría
- Carga = RPE × duración × coeficiente de categoría
- Componentes ligados a una sesión, o dejados en espera
- Previsto vs realizado, por equipo y por jugador
- Ciclos y temporada para los bloques de recuperación o de competición
BIBLIOTECA DE EJERCICIOS & MÉTRICAS
Sus ejercicios de campo, cuantificados.
Capture un ejercicio desde un enlace, un vídeo, un esquema o texto. Adjúntele sus métricas — sprints, distancia, RPE esperado, superficie — y la sesión calcula sola su carga externa estimada.
- Captura por enlace, foto, vídeo, esquema táctico o texto
- Carpetas, etiquetas y bandeja de entrada antes de publicar
- Métricas estándar, columnas GPS y métricas personalizadas
- Compartir por enlace público sin cuenta — revocable en cualquier momento
Juego reducido 8v8 · presión alta
Carpeta «Presión» · etiquetas: intensidad, transición
MÉTRICAS ASOCIADAS · BLOQUE DE 15 MIN
- Distancia total ACUMULADO 1.200 m
- Sprints ACUMULADO 6
- Aceleraciones ACUMULADO 14
- RPE esperado INTENSIVO 7 / 10
- Jugadores · superficie INTENSIVO 16 · 400 m²
- Toques de balón PROPIA 42
El bloque pasa a 20 min
Distancia
1.200 m 1.600 m
Sprints
6 8
RPE · superficie
7 · 400 m² · sin cambios
Carga externa estimada · sesión del jueves 4.850 m · 21 sprints
Tasa de cobertura de las métricas 78 %
Constructor · bloque de fuerza
CALCULADO SOBRE 1RMBack squat
4 × 5 · 82 % 1RM- % 1RM
- kg fijo
- RPE
- PC
CARGAS INDIVIDUALIZADAS
- A. Diallo 140 kg 115 kg
- L. Moreau 120 kg 98 kg
- S. Petit 155 kg 127 kg
- M. Lefèvre 132 kg 108 kg
Vista previa por jugador: cada uno ve su carga, no la del vecino.
FUERZA & 1RM
Un porcentaje para el equipo. Una carga por jugador.
El 1RM se introduce directamente, o se estima desde una serie submáxima — fórmula Epley o Brzycki, más segura a mitad de temporada. Prescribe «Squat 4×5 @ 82 %» para todo el grupo: cada uno recibe su carga real.
- Bloques en serie simple, superserie o circuito
- Modos de carga: % 1RM, kg fijo, RPE o peso corporal
- Repeticiones, intensidad, tempo y recuperación por serie
- Vista previa por jugador antes de publicar a la app
TESTS FÍSICOS & AUTOMEDICIÓN
Mediciones recogidas sin transcripción.
Lance una campaña sobre lo que quiera medir: VAM, peso, o un test que usted mismo defina. El staff introduce, o los jugadores lo rellenan ellos mismos desde un enlace mágico recibido por correo, WhatsApp o notificación.
- Medidas personalizadas, creadas por usted
- Introducción por el staff o automedición por los jugadores
- Invitaciones por correo, WhatsApp y notificación push
- Seguimiento de las entradas recibidas, fecha límite y cierre automático
Campaña · VAM
Automedición · fecha límite viernes 20h
Entradas recibidas 14 / 18
ENTRADAS
- A. Diallo 18.1 km/h +0.4 recibido
- S. Petit 17.6 km/h +0.2 recibido
- M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 recibido
- K. Nakamura — en espera
Los valores se unen al perfil del jugador y a su historial de mediciones.
INFORMES & PANEL
Rendir cuentas sin dedicarle la noche.
Los datos vienen de lo que ya introduce. Ninguna doble codificación. Cinco informes cubren la selección, la carga, el equipo y el jugador, el generador construye todo lo demás, y la IA redacta tanto la síntesis como las señales de riesgo.
Dashboard · Carga & disponibilidad
Widget Generar con IA
CARGA 7 D
2.340 UA
READINESS
82%
DISPONIBLES
15 / 18
Carga semanal · 6 sem.
Disponibilidad
HSR — partido vs partido
GENERADO POR LA IAInforme de equipo · S12
REDACTADO POR LA IATasa de respuesta al check-in 89 %. Fatiga media 2,4 / 5, motivación 4,1 / 5. ACWR del grupo 1,08. Dos jugadores fuera de zona, un protocolo de reinicio en curso.
- Selección / forma — plantilla clasificada en el periodo
- Carga & disponibilidad — sobre 4 semanas
- Informe por jugador — síntesis de 7 días
- Generador de informes — tema, filtros, gráfico
Briefing IA y señales de riesgo: recomendaciones generadas, con nivel de gravedad y acción directa.
EMPIECE SOLO, GRATIS
Sus datos y su staff, bajo un mismo techo.
Cree su espacio gratis: importación GPS, wellness, carga y readiness están incluidos desde el primer día. Su staff se une cuando vea sus primeros informes.
SIN TARJETA DE CRÉDITO · SIN VALIDACIÓN DEL CLUB · SUS DATOS SIGUEN SIENDO SUYOS