PARA PREPARADORES FÍSICOS
Cruce la exportación GPS con el RPE y el plan.
Usted ya exporta el GPS y luego lo cruza a mano en Excel. STRIVN añade el wellness, los tests y el historial, y le dice a quién aliviar antes de la sesión.
30 días de Semi-ProSin tarjetaImportación GPS por CSV
- READINESS
- 82%
- CARGA 7 D
- 2.340 UA
- ACWR
- 1.08
- WELLNESS
- 16 / 18
- ALERTAS
- 3
- A. Diallo 91 1.05 Apto
- L. Moreau 58 1.31 Aliviar
- K. Nakamura 71 1.18 Vigilar
- S. Petit 88 0.97 Apto
- M. Lefèvre 84 1.02 Apto
- T. Mendes · · Protocolo
ALREDEDOR DE LA SESIÓN 9 tareas
Encuentre sus nueve tareas de preparador en STRIVN.
Una sesión por semana o seis, una exportación GPS o solo RPE, el recorrido sigue siendo el mismo.
CADA NOCHE 12 Indicadores
Lea doce indicadores calculados desde lo que introduce.
Cada indicador sigue una definición de la literatura y se calcula desde lo que ya introduce. Los coeficientes de partido y de entrenamiento siguen siendo ajustables desde el panel Fórmula.
- ACWR
- carga aguda 7 d ÷ (crónica 28 d ÷ 4) · zona 0,8–1,3
- Monotonía
- media diaria ÷ desviación típica de la semana
- Strain
- carga semanal total × monotonía
- Carga interna (sRPE)
- RPE × duración · 90 min a RPE 7 = 630 UA
- Carga externa
- distancia y tiempo de los bloques de velocidad GPS
- Ratio externa / interna
- el desacoplamiento señala la fatiga
- Readiness
- verde 100 % · naranja 65 % · rojo 30 %
- Percepción
- fatiga, sueño, motivación, dolor
- Bloques de velocidad
- Aeróbico, Alta intensidad, Carrera de alta velocidad, Sprint
- Carga externa estimada
- suma de las métricas de ejercicio, ajustada a las duraciones
- Tasa de cobertura
- parte de la sesión descrita por métricas
- 1RM
- introducido, o estimado con la fórmula Epley o Brzycki
A LO LARGO DE LA SEMANA 3.000 UA Carga S12
Fije el objetivo semanal en UA, repártalo por categoría.
Usted fija el objetivo semanal en UA y lo reparte entre campo, fuerza y recuperación. Cada componente se engancha a una sesión del calendario, o queda en espera. Después, «Previsto vs realizado» confronta el plan con lo que el grupo ha encajado.
- Objetivo semanal en UA, presupuesto por categoría
- Carga = RPE × duración × coeficiente: 90 min a RPE 7 son 630 UA
- Componentes ligados a una sesión, o dejados en espera
- Previsto vs realizado, por equipo y por jugador
- Ciclos y temporada para los bloques de recuperación o de competición
- Campo 1.800 / 2.000 UA
- Fuerza 600 / 700 UA
- Recuperación 300 / 300 UA
- L. Moreau +12 % vs previsto
- A. Diallo −4 % vs previsto
ANTES DE LA SESIÓN 15 min Bloque de pressing
Cuantifique sus ejercicios de campo, la carga externa sigue.
Capture un ejercicio desde un enlace, un vídeo, un esquema o texto. Adjúntele sus métricas (sprints, distancia, RPE esperado, superficie) y la sesión calcula su carga externa estimada. Si el bloque pasa de 15 a 20 minutos, los acumulados escalan en la misma proporción.
- Captura por enlace, foto, vídeo, esquema táctico o texto
- Carpetas, etiquetas y bandeja de entrada antes de publicar
- Métricas estándar, columnas GPS y métricas personalizadas
- Compartir por enlace público sin cuenta, revocable en cualquier momento
- Distancia total ACUMULADO 1.200 m
- Sprints ACUMULADO 6
- Aceleraciones ACUMULADO 14
- RPE esperado INTENSIVO 7 / 10
- Jugadores · superficie INTENSIVO 16 · 400 m²
- Toques de balón PROPIA 42
EN EL GIMNASIO 82 % Bloque de fuerza
Prescriba un porcentaje, cada jugador recibe sus kilos.
Usted introduce el 1RM directamente, o lo estima desde una serie submáxima con la fórmula Epley o Brzycki. Prescribe «Squat 4×5 @ 82 %» para todo el grupo, y cada jugador recibe sus kilos en la app.
- Bloques en serie simple, superserie o circuito
- Modos de carga: % 1RM, kg fijo, RPE o peso corporal
- Repeticiones, intensidad, tempo y recuperación por serie
- Vista previa por jugador antes de publicar a la app
- % 1RM
- kg fijo
- RPE
- PC
| JUGADOR | 1RM TESTADO | CARGA 82 % |
|---|---|---|
| A. Diallo | 140 kg | 115 kg |
| L. Moreau | 120 kg | 98 kg |
| S. Petit | 155 kg | 127 kg |
| M. Lefèvre | 132 kg | 108 kg |
Vista previa por jugador: cada uno ve su carga, no la del vecino.
CAMPAÑA 14 / 18 Registros VAM
Lance una campaña, los jugadores introducen los valores.
Lance una campaña sobre lo que quiera medir: VAM, peso, o un test que usted mismo defina. El staff introduce los valores, o los jugadores los rellenan desde un enlace mágico. Las invitaciones salen por tres canales: correo, WhatsApp y notificación push.
- Medidas personalizadas, creadas por usted
- Introducción por el staff o automedición por los jugadores
- Invitaciones por correo, WhatsApp y notificación push
- Seguimiento de las entradas recibidas, fecha límite y cierre automático
- A. Diallo 18.1 km/h +0.4 recibido
- S. Petit 17.6 km/h +0.2 recibido
- M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 recibido
- K. Nakamura · en espera
Los valores se unen al perfil del jugador y a su historial de mediciones.
CADA SEMANA S12 Informe
Entregue cinco informes con síntesis redactada por la IA.
Los informes se llenan desde lo que ya introduce, del check-in de bienestar a las exportaciones GPS. Cinco informes cubren la selección, la carga, el equipo y el jugador. El generador construye los demás, y la IA redacta la síntesis y las señales de riesgo.
- CARGA 7 D
- 2.340 UA
- READINESS
- 82%
- DISPONIBLES
- 15 / 18
Carga semanal · 6 sem.
Disponibilidad
83%
HSR · partido vs partido
GENERADO POR LA IATasa de respuesta al check-in 89 %. Fatiga media 2,4 / 5, motivación 4,1 / 5. ACWR del grupo 1,08. Dos jugadores fuera de zona, un protocolo de reinicio en curso.
- Selección / forma · plantilla clasificada en el periodo
- Carga & disponibilidad · sobre 4 semanas
- Informe por jugador · síntesis de 7 días
- Generador de informes · tema, filtros, gráfico
El briefing de la IA lista las señales de riesgo, con su nivel de gravedad y la acción a tomar.
EMPIECE SOLO, GRATIS
Cree su espacio e importe su primera sesión.
Los primeros 30 días son en Semi-Pro, importación GPS incluida, sin tarjeta. Después el plan Free hace girar al equipo toda la temporada, y su staff se une cuando vea sus primeros informes.
Sin tarjeta de créditoSin validación del clubSus datos siguen siendo suyos