Zum Inhalt springen

FÜR ATHLETIKTRAINER

Belastung messen, Woche planen, Einheit steuern.

Ihre Spieler melden ihr Empfinden, Ihre GPS-Exporte laufen ein, STRIVN bildet daraus ACWR, Monotonie und Strain. Sie planen die Woche in AU, Sie verschreiben in % des 1RM, und der Staff liest das Ergebnis.

Kostenlos starten Ihre Woche ansehen

Readiness heute · Olympique Montverne

MI 07:45

READINESS

82%

LAST 7 T

2.340 AU

ACWR

1.08

ALARME

3

  • A. Diallo 91 Bereit
  • L. Moreau 58 Entlasten
  • K. Nakamura 74 Beobachten
  • S. Petit 86 Bereit
  • M. Lefèvre 88 Bereit

IHRE WOCHE

Finden Sie Ihre neun täglichen Aufgaben in STRIVN.

Eine Einheit pro Woche oder sechs, ein GPS-Export oder nur RPE, der Ablauf bleibt derselbe.

  • Wissen, wer vor der Einheit frisch ist

    Readiness aus dem Wellness-Check-in berechnet: grün, orange, rot

  • Die GPS-Daten der Einheit einbinden

    Catapult- oder STATSports-Export importiert, Zonen zu Geschwindigkeitsblöcken gebündelt

  • Die Wochenbelastung dosieren

    Belastungsplanung: Wochenziel in AU, nach Kategorie aufgeteilt

  • Die Einheiten der Woche aufbauen

    Block-Builder, externe Belastung aus Übungsmetriken geschätzt

  • Individualisieren: Kraft, Prävention, Rückkehr

    Krafttraining in % des 1RM, jeder Spieler erhält seine Last in der App

  • Während der Einheit nachsteuern

    Einheit live: kumulierte Belastung und Abweichung zum Plan, in Echtzeit

  • Dem Cheftrainer sagen, wer am Samstag spielen kann

    Readiness und medizinische Daten fließen direkt ins Aufgebot

  • Rückkehr nach Verletzungen begleiten

    Medizinische Betreuung: Rückkehrprotokoll, Physio-Slots, Aufbaubelastung

  • Staff und Vorstand Rechenschaft geben

    KI-geschriebene Berichte und Risikosignale, mit dem Staff geteilt

KENNZAHLEN

Zwölf Kennzahlen lesen, aus Ihren Eingaben berechnet.

Jede Kennzahl folgt einer Definition aus der Literatur und wird aus dem berechnet, was Sie ohnehin erfassen. Die Koeffizienten für Spiel und Training bleiben im Formel-Panel einstellbar.

  • ACWR

    akut 7 T ÷ (chronisch 28 T ÷ 4) · Zone 0,8–1,3

  • Monotonie

    Tagesmittel ÷ Standardabweichung der Woche

  • Strain

    Gesamte Wochenbelastung × Monotonie

  • Interne Belastung (sRPE)

    RPE × Dauer · 90 min bei RPE 7 = 630 AU

  • Externe Belastung

    Distanz und Zeit aus den GPS-Geschwindigkeitsblöcken

  • Verhältnis extern / intern

    Entkopplung signalisiert Ermüdung

  • Readiness

    grün 100 % · orange 65 % · rot 30 %

  • Empfinden

    Ermüdung, Schlaf, Motivation, Schmerz

  • Geschwindigkeitsblöcke

    Aerob, Hohe Intensität, Hochgeschwindigkeitslauf, Sprint

  • Geschätzte externe Belastung

    Summe der Übungsmetriken, auf die Dauer skaliert

  • Abdeckungsgrad

    Anteil der Einheit, der durch Metriken beschrieben ist

  • 1RM

    erfasst, oder mit der Formel Epley oder Brzycki geschätzt

Woche 12 · Wettkampfphase

Wochenziel 3.000 AU

NOCH 300 AU

BUDGET JE KATEGORIE

  • Platz 1.800 / 2.000 AU

  • Kraft 600 / 700 AU

  • Regeneration 300 / 300 AU

PLAN VS IST

Plan Ist

MDMDFSS
  • L. Moreau +12 % vs Plan
  • A. Diallo −4 % vs Plan

BELASTUNGSPLANUNG

Wochenziel in AU setzen, nach Kategorie verteilen.

Sie setzen das Wochenziel in AU und verteilen es auf Platz, Kraft und Regeneration. Jede Komponente hängt an einer Einheit im Kalender, oder bleibt offen. Danach stellt „Plan vs Ist“ den Plan dem gegenüber, was die Gruppe aufgenommen hat.

  • Wochenziel in AU, Budget je Kategorie
  • Belastung = RPE × Dauer × Koeffizient: 90 min bei RPE 7 sind 630 AU
  • Komponenten an eine Einheit gehängt oder offen gelassen
  • Plan vs Ist, je Team und je Spieler
  • Zyklen und Saison für Regenerations- oder Wettkampfblöcke

Belastungsplanung ansehen

ÜBUNGSBIBLIOTHEK & METRIKEN

Platzübungen quantifizieren, die externe Belastung folgt.

Erfassen Sie eine Übung über einen Link, ein Video, eine Skizze oder Text. Hängen Sie ihre Metriken an (Sprints, Distanz, erwarteter RPE, Fläche) und die Einheit berechnet ihre geschätzte externe Belastung. Geht der Block von 15 auf 20 Minuten, skalieren die kumulierten Metriken proportional mit.

  • Erfassung per Link, Foto, Video, Taktikskizze oder Text
  • Ordner, Tags und Posteingang vor der Veröffentlichung
  • Standardmetriken, GPS-Spalten und eigene Metriken
  • Teilen per öffentlichem Link ohne Konto, jederzeit widerrufbar

Übungsbibliothek ansehen

Kleinfeldspiel 8v8 · hohes Pressing

Ordner „Pressing“ · Tags: Intensität, Umschalten

SKIZZE

ANGEHÄNGTE METRIKEN · BLOCK VON 15 MIN

  • Gesamtdistanz KUMULIERT 1.200 m
  • Sprints KUMULIERT 6
  • Beschleunigungen KUMULIERT 14
  • Erwarteter RPE INTENSIV 7 / 10
  • Spieler · Fläche INTENSIV 16 · 400 m²
  • Ballkontakte EIGEN 42

Der Block geht auf 20 min

Distanz

1.200 m 1.600 m

Sprints

6 8

RPE · Fläche

7 · 400 m² · unverändert

Geschätzte externe Belastung · Einheit Donnerstag 4.850 m · 21 Sprints

Abdeckungsgrad der Metriken 78 %

Builder · Kraftblock

AUF 1RM BERECHNET

Back Squat

4 × 5 · 82 % 1RM
  • % 1RM
  • feste kg
  • RPE
  • KG

INDIVIDUALISIERTE LASTEN

SPIELER GETESTETES 1RM LAST 82 %
  • A. Diallo 140 kg 115 kg
  • L. Moreau 120 kg 98 kg
  • S. Petit 155 kg 127 kg
  • M. Lefèvre 132 kg 108 kg

Vorschau je Spieler: Jeder sieht seine Last, nicht die des Nachbarn.

KRAFTTRAINING & 1RM

Einen Prozentsatz verschreiben, jeder erhält seine Kilos.

Sie erfassen das 1RM direkt, oder Sie schätzen es aus einem submaximalen Satz mit der Formel Epley oder Brzycki. Sie verschreiben „Squat 4×5 @ 82 %“ für die ganze Gruppe, und jeder Spieler erhält seine Kilos in der App.

  • Blöcke als einfacher Satz, Superset oder Zirkel
  • Lastmodi: % 1RM, feste kg, RPE oder Körpergewicht
  • Wiederholungen, Intensität, Tempo und Pause je Satz
  • Vorschau je Spieler vor der Veröffentlichung in die App

Krafttraining & 1RM ansehen

LEISTUNGSTESTS & SELBSTMESSUNG

Kampagne starten, die Spieler tragen selbst ein.

Starten Sie eine Kampagne auf dem, was Sie messen wollen: MAS, Gewicht oder ein Test, den Sie selbst definieren. Der Staff trägt die Werte ein, oder die Spieler erfassen sie selbst über einen Magic Link. Die Einladungen gehen über drei Kanäle: E-Mail, WhatsApp und Push-Benachrichtigung.

  • Eigene Messgrößen, von Ihnen angelegt
  • Eingabe durch den Staff oder Selbstmessung durch die Spieler
  • Einladungen per E-Mail, WhatsApp und Push-Benachrichtigung
  • Überblick über eingegangene Eingaben, Frist und automatischer Abschluss

Leistungstests ansehen

Kampagne · MAS

Selbstmessung · Frist Freitag 20 Uhr

MAGIC LINK

Eingegangene Eingaben 14 / 18

EINGABEN

  • A. Diallo 18.1 km/h +0.4 erhalten
  • S. Petit 17.6 km/h +0.2 erhalten
  • M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 erhalten
  • K. Nakamura — ausstehend

Die Werte laufen ins Spielerprofil und dessen Messhistorie.

BERICHTE & DASHBOARD

Liefern Sie dem Staff fünf Berichte, KI-Synthese inklusive.

Die Berichte füllen sich aus dem, was Sie ohnehin erfassen, vom Wellness-Check-in bis zu den GPS-Exporten. Fünf Berichte decken Auswahl, Belastung, Team und Spieler ab. Der Generator baut die übrigen, und die KI schreibt die Synthese wie auch die Risikosignale.

Dashboard · Belastung & Verfügbarkeit

Widget Mit KI generieren

LAST 7 T

2.340 AU

READINESS

82%

VERFÜGBAR

15 / 18

Wochenbelastung · 6 Wo.

Verfügbarkeit

HSR · Spiel vs Spiel

KI-GENERIERT

Teambericht · W12

VON DER KI GESCHRIEBEN

Antwortquote beim Check-in 89 %. Mittlere Ermüdung 2,4 / 5, Motivation 4,1 / 5. ACWR Gruppe 1,08. Zwei Spieler außerhalb der Zone, ein Rückkehrprotokoll läuft.

  • Auswahl / Form · Kader über den Zeitraum gereiht
  • Belastung & Verfügbarkeit · über 4 Wochen
  • Bericht je Spieler · Synthese 7 Tage
  • Berichtsgenerator · Thema, Filter, Diagramm

Das KI-Briefing listet die Risikosignale auf, mit Schweregrad und der nächsten Aktion.

ALLEIN STARTEN, KOSTENLOS

Bereich erstellen und die erste Einheit importieren.

Die ersten 30 Tage laufen auf Semi-Pro, GPS-Import inklusive, ohne Karte. Danach trägt der Free-Plan das Team die ganze Saison, und Ihr Staff kommt dazu, sobald er Ihre ersten Berichte sieht.

Meinen Bereich kostenlos erstellen Staff-Dossier teilen

OHNE KREDITKARTE · OHNE VEREINSFREIGABE · IHRE DATEN BLEIBEN IHRE