FÜR ATHLETIKTRAINER
Verknüpfen Sie den GPS-Export mit RPE und Plan.
Sie exportieren das GPS bereits und gleichen es danach von Hand in Excel ab. STRIVN ergänzt Wellness, Tests und Verlauf und zeigt Ihnen vor der Einheit, wen Sie entlasten.
30 Tage Semi-ProOhne KarteGPS-Import per CSV
- READINESS
- 82%
- LAST 7 T
- 2.340 AU
- ACWR
- 1.08
- WELLNESS
- 16 / 18
- ALARME
- 3
- A. Diallo 91 1.05 Bereit
- L. Moreau 58 1.31 Entlasten
- K. Nakamura 71 1.18 Beobachten
- S. Petit 88 0.97 Bereit
- M. Lefèvre 84 1.02 Bereit
- T. Mendes · · Protokoll
RUND UM DIE EINHEIT 9 Aufgaben
Finden Sie Ihre neun Aufgaben als Athletiktrainer in STRIVN.
Eine Einheit pro Woche oder sechs, ein GPS-Export oder nur RPE, der Ablauf bleibt derselbe.
JEDE NACHT 12 Kennzahlen
Zwölf Kennzahlen lesen, aus Ihren Eingaben berechnet.
Jede Kennzahl folgt einer Definition aus der Literatur und wird aus dem berechnet, was Sie ohnehin erfassen. Die Koeffizienten für Spiel und Training bleiben im Formel-Panel einstellbar.
- ACWR
- akut 7 T ÷ (chronisch 28 T ÷ 4) · Zone 0,8–1,3
- Monotonie
- Tagesmittel ÷ Standardabweichung der Woche
- Strain
- Gesamte Wochenbelastung × Monotonie
- Interne Belastung (sRPE)
- RPE × Dauer · 90 min bei RPE 7 = 630 AU
- Externe Belastung
- Distanz und Zeit aus den GPS-Geschwindigkeitsblöcken
- Verhältnis extern / intern
- Entkopplung signalisiert Ermüdung
- Readiness
- grün 100 % · orange 65 % · rot 30 %
- Empfinden
- Ermüdung, Schlaf, Motivation, Schmerz
- Geschwindigkeitsblöcke
- Aerob, Hohe Intensität, Hochgeschwindigkeitslauf, Sprint
- Geschätzte externe Belastung
- Summe der Übungsmetriken, auf die Dauer skaliert
- Abdeckungsgrad
- Anteil der Einheit, der durch Metriken beschrieben ist
- 1RM
- erfasst, oder mit der Formel Epley oder Brzycki geschätzt
ÜBER DIE WOCHE 3.000 AU Belastung KW 12
Wochenziel in AU setzen, nach Kategorie verteilen.
Sie setzen das Wochenziel in AU und verteilen es auf Platz, Kraft und Regeneration. Jede Komponente hängt an einer Einheit im Kalender, oder bleibt offen. Danach stellt „Plan vs Ist“ den Plan dem gegenüber, was die Gruppe aufgenommen hat.
- Wochenziel in AU, Budget je Kategorie
- Belastung = RPE × Dauer × Koeffizient: 90 min bei RPE 7 sind 630 AU
- Komponenten an eine Einheit gehängt oder offen gelassen
- Plan vs Ist, je Team und je Spieler
- Zyklen und Saison für Regenerations- oder Wettkampfblöcke
- Platz 1.800 / 2.000 AU
- Kraft 600 / 700 AU
- Regeneration 300 / 300 AU
- L. Moreau +12 % vs Plan
- A. Diallo −4 % vs Plan
VOR DER EINHEIT 15 min Pressingblock
Platzübungen quantifizieren, die externe Belastung folgt.
Erfassen Sie eine Übung über einen Link, ein Video, eine Skizze oder Text. Hängen Sie ihre Metriken an (Sprints, Distanz, erwarteter RPE, Fläche) und die Einheit berechnet ihre geschätzte externe Belastung. Geht der Block von 15 auf 20 Minuten, skalieren die kumulierten Metriken proportional mit.
- Erfassung per Link, Foto, Video, Taktikskizze oder Text
- Ordner, Tags und Posteingang vor der Veröffentlichung
- Standardmetriken, GPS-Spalten und eigene Metriken
- Teilen per öffentlichem Link ohne Konto, jederzeit widerrufbar
- Gesamtdistanz KUMULIERT 1.200 m
- Sprints KUMULIERT 6
- Beschleunigungen KUMULIERT 14
- Erwarteter RPE INTENSIV 7 / 10
- Spieler · Fläche INTENSIV 16 · 400 m²
- Ballkontakte EIGEN 42
IM KRAFTRAUM 82 % Kraftblock
Einen Prozentsatz verschreiben, jeder erhält seine Kilos.
Sie erfassen das 1RM direkt, oder Sie schätzen es aus einem submaximalen Satz mit der Formel Epley oder Brzycki. Sie verschreiben „Squat 4×5 @ 82 %“ für die ganze Gruppe, und jeder Spieler erhält seine Kilos in der App.
- Blöcke als einfacher Satz, Superset oder Zirkel
- Lastmodi: % 1RM, feste kg, RPE oder Körpergewicht
- Wiederholungen, Intensität, Tempo und Pause je Satz
- Vorschau je Spieler vor der Veröffentlichung in die App
- % 1RM
- feste kg
- RPE
- KG
| SPIELER | GETESTETES 1RM | LAST 82 % |
|---|---|---|
| A. Diallo | 140 kg | 115 kg |
| L. Moreau | 120 kg | 98 kg |
| S. Petit | 155 kg | 127 kg |
| M. Lefèvre | 132 kg | 108 kg |
Vorschau je Spieler: Jeder sieht seine Last, nicht die des Nachbarn.
KAMPAGNE 14 / 18 MAS-Eingaben
Kampagne starten, die Spieler tragen selbst ein.
Starten Sie eine Kampagne auf dem, was Sie messen wollen: MAS, Gewicht oder ein Test, den Sie selbst definieren. Der Staff trägt die Werte ein, oder die Spieler erfassen sie selbst über einen Magic Link. Die Einladungen gehen über drei Kanäle: E-Mail, WhatsApp und Push-Benachrichtigung.
- Eigene Messgrößen, von Ihnen angelegt
- Eingabe durch den Staff oder Selbstmessung durch die Spieler
- Einladungen per E-Mail, WhatsApp und Push-Benachrichtigung
- Überblick über eingegangene Eingaben, Frist und automatischer Abschluss
- A. Diallo 18.1 km/h +0.4 erhalten
- S. Petit 17.6 km/h +0.2 erhalten
- M. Lefèvre 16.9 km/h −0.1 erhalten
- K. Nakamura · ausstehend
Die Werte laufen ins Spielerprofil und dessen Messhistorie.
JEDE WOCHE KW 12 Bericht
Liefern Sie dem Staff fünf Berichte, KI-Synthese inklusive.
Die Berichte füllen sich aus dem, was Sie ohnehin erfassen, vom Wellness-Check-in bis zu den GPS-Exporten. Fünf Berichte decken Auswahl, Belastung, Team und Spieler ab. Der Generator baut die übrigen, und die KI schreibt die Synthese wie auch die Risikosignale.
- LAST 7 T
- 2.340 AU
- READINESS
- 82%
- VERFÜGBAR
- 15 / 18
Wochenbelastung · 6 Wo.
Verfügbarkeit
83%
HSR · Spiel vs Spiel
KI-GENERIERTAntwortquote beim Check-in 89 %. Mittlere Ermüdung 2,4 / 5, Motivation 4,1 / 5. ACWR Gruppe 1,08. Zwei Spieler außerhalb der Zone, ein Rückkehrprotokoll läuft.
- Auswahl / Form · Kader über den Zeitraum gereiht
- Belastung & Verfügbarkeit · über 4 Wochen
- Bericht je Spieler · Synthese 7 Tage
- Berichtsgenerator · Thema, Filter, Diagramm
Das KI-Briefing listet die Risikosignale auf, mit Schweregrad und der nächsten Aktion.
ALLEIN STARTEN, KOSTENLOS
Bereich erstellen und die erste Einheit importieren.
Die ersten 30 Tage laufen auf Semi-Pro, GPS-Import inklusive, ohne Karte. Danach trägt der Free-Plan das Team die ganze Saison, und Ihr Staff kommt dazu, sobald er Ihre ersten Berichte sieht.
Ohne KreditkarteOhne VereinsfreigabeIhre Daten bleiben Ihre