- Funcionalidades
- Biblioteca de exercícios
Guarde o exercício visto à noite, coloque-o na próxima sessão.
Uma ligação do TikTok, uma foto tirada à beira do campo, um esquema desenhado no quadro tático, ou simplesmente texto. Tudo chega à mesma caixa de entrada, tria-se uma vez, e depois associa-se a qualquer treino.
- Quatro formas de capturar: ligação, foto, esquema, texto
- Visível para a equipa só depois de triado
- Pastas, etiquetas, filtros e pré-visualização em ecrã cheio
- Métricas-chave: a carga externa estimada antes do treino
tiktok.com · vídeo importado
via WhatsApp
TÍTULO sugerido pela IA
Rondo 4v2 · saída sob pressão
PASTA
Posse de bola
- rondo
- pressing
- Sub-19
- Foto · coordenação escada ontem
- Esquema · bloco médio 4-4-2 ontem
QUATRO ENTRADAS
Um link colado, e já está na biblioteca.
Ligação
Cole um URL. TikTok e X reproduzem-se diretamente na biblioteca; Instagram e Facebook aparecem como cartão-ligação.
Foto / Vídeo
Importe um ficheiro do seu aparelho: uma foto tirada à beira do campo, um vídeo filmado no treino.
Esquema
Desenhe no quadro tático, ou retome um quadro existente. Um esquema publicado entra sozinho na biblioteca.
Texto
Escreva a descrição diretamente: instruções, variantes, referências. Sem média, sem problema.
Do sofá, também
Reencaminhe uma ligação para o número WhatsApp da STRIVN a partir do telemóvel: a captura chega à mesma caixa de entrada, exatamente como a partir da web.
A CAIXA DE ENTRADA
Você tria primeiro. A equipa vê depois.
Cada captura chega primeiro à caixa de entrada. Ajusta o título, arquiva-a numa pasta (existente ou criada na hora) e acrescenta etiquetas. Nas ligações e nos vídeos, uma faixa propõe um título e etiquetas: aceite-os num clique, ou ignore-os.
ARQUIVAR
Só para si
O exercício fica na sua biblioteca. Só você o vê.
PUBLICAR
Para toda a equipa
É partilhado com o staff e passa a poder associar-se a um treino.
ELIMINAR
Pôr a captura de lado
O que o deixa indiferente sai da caixa.
E depois reencontrar, sem procurar
O painel da esquerda leva as suas pastas e etiquetas com o número de exercícios; a grelha põe o média à frente; a pré-visualização abre em ecrã cheio, metadados ao lado, com anterior / seguinte no teclado. Folheia toda a seleção sem voltar à grelha.
MÉTRICAS-CHAVE
Dê a cada distância a sua duração.
As métricas-chave descrevem o que um exercício produz: a distância percorrida, o número de sprints, o RPE esperado, a superfície de jogo. Preenche-as uma vez na ficha, com a sua duração de referência, e essa duração torna-se obrigatória logo na primeira métrica, porque é ela que torna o valor utilizável: 1 200 m em 15 min.
EXEMPLOS
CumulativaDistância · Sprints · Acelerações
IntensivaRPE esperado · Jogadores · Superfície
COM A DURAÇÃO
CumulativaProporcional ao bloco. O mesmo exercício jogado 20 minutos em vez de 15 anuncia 1 600 m em vez de 1 200.
IntensivaInalterada: são propriedades do bloco. Um jogo a 8 jogadores em 400 m² continua a sê-lo, dure 10 ou 30 minutos.
DE ONDE VÊM
CumulativaAs colunas GPS da sua equipa. Renomeie uma nas definições e todos os exercícios acompanham.
IntensivaSempre disponíveis, ou livres: «+ Outra métrica…», dá o nome e a unidade.
Estes valores são indicativos. Ficam fora de qualquer cálculo de carga (sRPE, ACWR, sinais). Descrevem os seus exercícios, e ficam por aí.
ANTES DE O TREINO ACONTECER
Leia antecipadamente o que o treino vai produzir.
COBERTURA
O total é sempre parcial
Um desenrolar contém blocos sem exercício (aquecimento, jogo livre, alongamentos) e exercícios ainda por descrever. A linha de cobertura diz que parte do tempo de treino o número descreve realmente. Abaixo de 50 %, passa a laranja.
LEITURA
Uma taxa baixa diz onde completar
Mostra onde a estimativa continua cega, e a linha seguinte nomeia os blocos a completar: é a sua lista de trabalho para enriquecer a biblioteca.
RASTREABILIDADE
O sinal ~ marca a estimativa
A soma das partes de cada bloco dá sempre o total do treino. Pode voltar de um número ao exercício que o produz.
O QUE OS TREINOS PASSADOS RESPONDEM
Sob cada métrica, o que o campo mediu.
A STRIVN mostra o valor observado nos treinos em que usou este exercício. Serve de referência para ajustar o valor que declarou, que continua seu. A sua origem é sempre nomeada, porque o peso de um valor depende de onde vem.
- medido
Cronometrado num bloco, em treino em direto.
- planeado
Retirado da duração que tinha previsto.
- estimado
Parte GPS do treino atribuída a este bloco.
- declarado pelos jogadores
RPE sentido, reportado pelo plantel.
- amostra pequena
Média calculada sobre poucos treinos. A tratar como indicação.
E depois o GPS decide
Depois da importação, «estimado» dá lugar ao valor realmente medido no bloco. O que tinha declarado fica visível ao lado: é a comparação que faz evoluir as suas fichas.
Crie o seu espaço e importe a sua primeira sessão.
Os primeiros 30 dias são em Semi-Pro, importação GPS incluída, sem cartão. Depois o plano Free faz girar a equipa toda a época, e o seu staff junta-se quando vir os seus primeiros relatórios.
Sem cartão de créditoSem validação do clubeOs seus dados são seus